【運動後輕度特訓之核心肌群訓練】 | 健康小知識 | 健絡通 Herbalgy Pharmaceutical Ltd

【運動後輕度特訓之核心肌群訓練】


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【運動後高速特訓之核心肌群訓練】 

肥胖是現在人的健康最大威脅之一,所以我們都會嘗試不同方式的運動,讓身體能保持健康的狀態。

但是中央肥胖總是難以解決,除了體重問題外,「肥胖病」還是可以引起心臟病、高血壓、糖尿病、腦血管病、間接關係而引出的惡性腫瘤以及腎炎。。。因此我們除了要重視「做運動」外也要重以中央肥胖和體重問題!

慢跑長跑是所有減肥菜單裡必要的配方之一,因為它消耗多,一小時慢跑己經可以消耗不少於約200-400大卡的卡路里,跑完之後的幾個小時內身體還能因身體循環代謝加速,持續消耗熱量!因此在運動之後加入輕度的訓練可以強化肌肉強度,也可以更快地減去局部的脂肪!

姿勢如下:

詳細內容:

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